En medio de la rutina diaria a menudo nos encontramos buscando opciones rápidas y sabrosas para satisfacer nuestros antojos. Sin embargo, demasiado a menudo estas elecciones pueden ser menos que ideales para nuestra salud. Los snacks entre horas son de las comidas con las que más se suele pecar con caprichos y alimentos poco nutritivos y altos en grasas y azúcares.
No es difícil encontrar la manera de picotear algo que sea sano y nutritivo, y todo sin salir de casa. Estos cuatro snacks se pueden preparar en unos minutos con ingredientes comunes que seguramente tengas en tu despensa. Y si igualmente ibas a salir a comprarte algún caprichito insano, mejor decantarte por el ingrediente que quizá te falte.
Snacks saludables con lo que tienes por casa
De dulces a saladas, estas opciones te ayudarán a picar entre horas sin tener que hacer sacrificios con ingredientes que se suelen tener por casa. Si no es el caso, toma nota para tu próxima compra porque te van a encantar.
Garbanzos tostados
Uno de los grandes olvidados en el fondo del armario es el bote de garbanzos que, a los que les cuesta comer legumbres, no ven el momento de utilizar, y a los que siempre las cocinan, nunca les falta en la despensa. Esta receta de garbanzos tostados es sencilla y admite muchísimas variantes dependiendo de las especias elegidas.
Manzana asada
Una alternativa rápida, sin horno y dulce para aquellos que tengan ganas de comer algo dulce. La manzana es una de las frutas más accesibles y económicas, lo que la lleva a estar en los fruteros de muchas casas. Basta con cortarla, meterla en el microondas, espolvorearla de canela y regarla con un poco de miel para tener una deliciosa manzana asada. Éxito asegurado.
Opciones con frutos secos
Un puñado de nueces, unos pistachos, avellanas o almendras para picar… Quién más y quien menos tiene sus frutos secos preferidos en el armario, pero a veces tomarlos solos no apetece. Para eso es perfecto improvisar una receta de granola con un poco de miel o incluso una crema de avellanas para hacer una Nocilla casera, para lo que también sirven los anacardos.
Palomitas especiadas
Las palomitas no son solo para el cine, ni mucho menos. Y tampoco se limitan a ser de mantequilla, saladas o dulces. Lo cierto es que basta con que saques el maíz que compraste para hacer tus propias palomitas del fondo del armario, un poco de aceite y las especias que prefieras y te hagas con una sartén buena. Unos minutos y listas.
