Recetas de cocina fáciles y caserasTortitas de avena y plátano

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Tortitas de avena y plátano

Tortitas de avena y plátano foto cerca
Sofía de la Torre
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Por Sofía de la Torre
23 de marzo de 2022
¿Queréis disfrutar de un desayuno diferente que os llene de energía para todo el día, o de una merienda casera con base de fruta y sin azúcar añadido? Hoy preparamos unas esponjosas tortitas de avena y plátano perfectas para ello. A continuación, receta paso a paso.
Por Sofía de la Torre
23 de marzo de 2022
Recetas de postresRecetas con plátano

Las tortitas llevan en nuestras mesas más de lo que pensamos. Parecen un invento reciente, pero lo cierto es que se llevan cocinando mucho tiempo. Al principio, sus ingredientes eran harina y agua, más adelante se le añadieron huevos y leche, y se consumían principalmente en tiempos de cuaresma.

Hoy en día las tortitas están muy presentes en casas y cafeterías, como desayuno o como parte de un brunch dominical. Las versiones son infinitas, con o sin huevo, con harina de trigo o con otro tipo de harina, con azúcar o sin él.

Las tortitas no suelen llevar grasa en la masa, aunque a la hora de cocinarlas se puede añadir un poco en la sartén. Dentro de la masa, se puede añadir fruta. Nosotros hemos puesto plátano maduro que nos ha servido para aprovechar los plátanos maduros que ya no son tan atractivos para comer solos, y de paso nos permite hacer unas tortitas sin azúcar.

Hemos usado harina de avena en sustitución de la harina de trigo, para hacer que también las puedan comer celíacos y aquellas personas intolerantes al gluten, que puedan tomar avena.

A la hora de servirlas, se pueden acompañar de sirope de frutas y miel. Los más golosos, también las pueden acompañar con nata montada.

Información de la receta

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocinado: 15 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Raciones: 4, 8 unidades
  • Categoría: repostería
  • Tipo de cocina: española
  • Calorías por ración (kcal): 117

Ingredientes de las tortitas de avena y plátano para 4 personas

  • 2 plátanos maduros
  • 1 huevo
  • Media cucharadita de canela en polvo
  • Una pizca de sal
  • 10 g de impulsor químico (levadura química tipo Royal)
  • 50 ml de bebida o leche de avena sin azúcar (se puede sustituir por otro tipo de leche)
  • 100 g de harina de avena
  • Plátano en rodajas y sirope de agave (opcional para servir)
ingredientes tortitas de avena y plátanoSofía de la Torre

Cómo hacer tortitas de avena y plátano

Aplastamos con un tenedor 2 plátanos maduros hasta conseguir una textura de puré con pocos grumos.

aplastar plátano tortitas de avena y plátanoSofía de la Torre

Ponemos el puré de plátano en un bol y le añadimos 1 huevo, media cucharadita de canela en polvo, una pizca de sal y 10 g de impulsor químico. Vertemos también 50 ml de leche de avena sin azúcar y mezclamos todo muy bien.

verter leche de avena tortitas de avena y plátanoSofía de la Torre

Con la masa anterior bien mezclada, añadimos 100 g de harina de avena y volvemos a mezclar.

añadir harina de avena tortitas de avena y plátanoSofía de la Torre

Preparamos una sartén plana con un poco de aceite que podremos untar con una brocha o un trozo de papel (añadir aceite es opcional, las tortitas pueden hacerse sin aceite). Llevamos la sartén al fuego y esperamos hasta que esté caliente. Vertemos una cuchara grande de la masa.

verter cazo tortitas de avena y plátanoSofía de la Torre

Dejamos que se haga la tortita por un lado durante unos segundos, el fuego no debe estar muy alto o se nos quemarán. Sabremos que están bien hechas por el lado en que las cocinamos primero, cuando veamos salir burbujas de la masa. Entonces le damos la vuelta y dejamos que se cocine por el otro lado. Seguimos haciendo más tortitas.

cocinar por un lado tortitas de avena y plátanoSofía de la Torre

Servimos las tortitas recién hechas con plátano en rodajas y sirope de agave. También podemos guardarlas en la nevera durante un par de días y calentarlas un poco en el microondas o el horno antes de comerlas.

Tortitas de avena y plátano foto principalSofía de la Torre

Resumen fácil de preparación

  1. Aplastamos los plátanos con un tenedor
  2. Ponemos el plátano, el huevo, la canela, la sal y el impulsor químico en un bol y vertemos la leche de avena. Mezclamos
  3. Añadimos la harina de avena y mezclamos de nuevo
  4. Calentamos la sartén con un poco de aceite (opcional) y vertemos una cucharada grande de masa
  5. Damos la vuelta a la tortita cuando veamos salir burbujas
  6. Servimos las tortitas con plátano y sirope
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Autor
Sofía de la Torre

Trabajo como profesora de inglés y vivo como cocinera. Me apasionan los retos, aprender y disfrutar cocinando. Soy más de dulce, pero no le hago remilgos a un buen salado. He trabajado con varias marcas gastronómicas haciendo el recetario para sus productos.

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