Recetas de cocina fáciles y caserasLenguado a la naranja

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Lenguado a la naranja

Lenguado a la naranja foto portada
Mónica Cánovas
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Por Mónica Cánovas
30 de abril de 2020
La receta de lenguado a la naranja, explicada paso a paso, te encantará por su suavidad y textura. El toque cítrico de la naranja combina, en perfecta armonía, con el pescado.
Por Mónica Cánovas
30 de abril de 2020
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El lenguado es un pescado blanco muy sabroso que se puede preparar de muchas maneras. Desde el tradicional lenguado meuniere hasta la receta que vamos a elaborar hoy: lenguado a la naranja. El toque cítrico de la naranja combina, en perfecta armonía, con el pescado.

Lenguado a la naranja ingredientesMónica Cánovas

Información de la receta

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 30 minutos
  • Tiempo total: 2 horas
  • Raciones: 4
  • Categoría: principal
  • Tipo de cocina: mediterránea, española
  • Calorías: 200 kcal por ración

Ingredientes del lenguado a la naranja para 4 personas

  • 4 lenguados de ración
  • El zumo de 12 naranjas
  • Harina de maíz
  • 2 cebollas
  • 7 patatas medianas
  • ½ vaso de vino blanco seco
  • Cebollino
  • Naranja deshidratada para decorar

Cómo hacer el lenguado a la naranja

Preparamos la salsa. Exprimimos las naranjas y ponemos su zumo, en una sartén o cazuela, a reducir. Preparamos ½ vaso de agua con 2 cucharaditas de harina de maíz y disolvemos.

Lenguado a la naranja preparación salsaMónica Cánovas

Cuando el zumo rompa a hervir se las vamos añadiendo poco a poco hasta conseguir la textura deseada y reservar. Encendemos el horno a 180º. Cortamos las patatas y las cebollas en rodajas finas. En este caso, he utilizado mandolina. Colocamos las patatas en una amplia bandeja de horno y encima una capa de cebolla. Salpimentar, bañar con el vino blanco seco y añadir 3 cucharadas de AOVE.

Lenguado a la naranja patatas al hornoMónica Cánovas

Cuando las patatas lleven 45 minutos en el horno, salpimentar el lenguado y añadir a la bandeja de horno. Cocinar unos 12 minutos más. Dependiendo del tamaño del pescado, puedes necesitar más o menos tiempo.

Lenguado a la naranja hornearMónica Cánovas

Calentar la salsa y cubrir el fondo del plato, añadir las patatas, cebolla y el lenguado y decorar con cebollino y la naranja deshidratada. tenemos nuestro lenguado a la naranja listo.

Lenguado a la naranjaMónica Cánovas

La naranja deshidratada la puedes preparar en casa, a baja temperatura, unos 90º. Poner en la bandeja la naranja cortada en rodajas finas. Hornear durante una hora y ½ aproximadamente.

El lenguado a la naranja es una receta que gustará por su sabor y textura. Es una receta fácil que, sin duda, sorprenderá a nuestro paladar.

Resumen fácil de preparación

  1. Preparar la salsa y reducirla
  2. Cortar las patatas y las cebollas y hornear
  3. Añadir el pescado a la bandeja de horno
  4. Cubrir el plato final con la salsa caliente
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Autor
Mónica Cánovas

Periodista. Una de mis grandes pasiones es cocinar. Amante de nuestras recetas más tradicionales y fan de viajar por el mundo a través del paladar. En constante formación para dar lo mejor de mí en cada plato. Mi filosofía: Love is in the food.

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